卧室环境是缓解焦虑、早醒、失眠的重点突击对象。一般来说，我们都知道，要保证睡眠质量，卧室要保持安静，温度要适宜，房间的颜色要温暖不刺眼。另外，如果能在卧室里放一些葱和姜，也有利于睡眠。要知道，葱和姜的气味可以安神，可以抑制大脑皮层，促进睡眠。