瘦腿瑜伽（简单有效的9个瑜伽瘦腿动作）

小编最近做了一个小调查，在100个伽人粉丝里面询问：身上什么地方最难瘦，很多伽人的第一反应就是「腿」。

提起腿变粗，多数是由于长期久坐，缺乏腿部训练有关，又或者不注重腿部拉伸，导致双腿越来越粗！

今天分享一套瘦大腿、细小腿的瑜伽拉伸动作给大家，每天建议练习一次！

1、金刚座

• 双膝跪地，臀部坐向脚跟

• 双手向前延展，前额贴地

• 腰背放松，停留3-5分钟

这套序列建议每天都练习，不仅可以疏通下肢经络，还可以美化腿型！

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