1.每天吃一个苹果可以让身体更健康，如果带着皮就更好了。每天吃一个带皮的苹果有助于减肥。苹果是一种高纤维低热量的食物。经常吃不容易有饥饿感，其热量摄入低，有助于减肥。

2、苹果属于高纤维低热量食品，如果连皮吃能摄入更多的纤维，增强饱腹感。每天吃一个带皮苹果，轻轻松松就能瘦下来。