1.降低皮肤温度

首先要做的是：让皮肤降温，洗个冷水澡或淋浴降低皮肤温度，这样有助于减少炎症。不过，一定要洗个短澡。在水里泡太久会使你的皮肤干燥。

如果晒伤面积小，可以用冷敷，如湿毛巾等，使其降温，轻轻放在烧伤部位，直到皮肤感觉凉爽。

2.保持皮肤滋润

涂抹保湿霜有助于锁住水分，在初次晒伤后的最初几天，经常涂抹保湿霜来限制干燥。

一定不要在皮肤冷却之前保湿，否则会积聚热量，引起更多的疼痛和炎症。

3.多喝水保持水分

晒伤会让你很快脱水，也就是补充水分，多喝水。补充电解质的运动饮料也有帮助。

皮肤晒伤发红怎么修复，缓解疼痛

为了缓解疼痛或灼痛，可以尝试以下晒伤的家庭方法：涂抹冷却的芦荟凝胶来缓解晒伤。

对于瘙痒，试着涂一薄层1%的氢化可的松霜来帮助缓解。

如果大面积起水泡，感觉很痛，或者发烧、发冷、头晕或神志不清，不要犹豫，最好去医院检查。

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