碎燕的效果和燕窝一样，属于燕窝的一部分。相对来说，碎燕的效果不如燕窝，燕窝含有更多的营养成分。碎燕相对便宜，经济又有营养。燕窝和燕窝都是大补，不建议给孩子吃。

燕窝是指雨燕科的一些雨燕和雨燕属的几种金丝燕分泌的唾液与其他物质混合而成的巢。燕窝又名、、燕菜，按筑巢地点可分为屋燕和洞燕。洞燕由于矿物质的影响有不同的颜色，有白燕、黄燕、红燕，而家燕只有象牙白的颜色。市面上所谓的血燕，据说是人工饲养的家燕，用鸟粪做成的。