练瑜伽，经常有伽人会问：老师，练习倒立时，总离不开墙，一离开墙就会倒，我还需要加强哪方面？

动作1-2

动作3-4

动作5

动作6

动作7

动作8

动作9

动作10

动作11

动作12

对于初学者而言，练习动作12还会有难度，可以将前面11个动作作为日常练习，循序渐进打好基础！