顺应天时，即根据四季的变化调节自身作息时间;适当锻炼，把握好度，不使自己过于疲劳;饮食起居，不偏食，不嗜食，起居有时，保养真精;调节情志。喜怒忧思恐均不过及。养生还有很多丰富的内容，不是一两句话可以明了。你可去多看看养生一对一这节目。