柿子和红薯都含有大量的膳食纤维和果胶，食用后能在胃中吸水膨胀，增加食物的体积和湿度，刺激胃肠蠕动，改善便秘。柿子和红薯含有大量的膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E、钾、铁、铜、硒、钙等营养物质，能为身体补充能量和营养，增强免疫力。

地瓜，又名甘楚、地瓜、竹树、金薯、凡如、红薯干、玉枕薯、地瓜、地瓜、地瓜、地瓜、地瓜、地瓜、鹅、蒙地瓜。糜子在地下部分有圆形、卵圆形或纺锤形的块根，茎横卧或上升，偶有缠绕和多分枝，叶的形状和颜色常因品种不同而异，通常宽椭圆形，叶柄不同，腋生聚伞花序，卵圆形或扁圆形蒴果，种子1-4粒，通常2粒，无毛。