心态就是人们自己的某种心理状态，它本身就具有流动性，它会受到各种情境的影响，这就需要我们建立自己的价值观，让自己的心态能处于一个相对稳定的状态。当我们的情绪变得低落时，从以下几点入手，或许能让你长时间保持一个相对平稳的心态。

如果你是一个心态容易受影响的人，要学会引导自己，适当屏蔽掉会引起自我焦虑的信息，心态保持平衡才是追求幸福的前提，人们的幸福感也不是一定固定的值，它是动态的。

除了适当地运用阿Q精神胜利法，更多地需要跟自己做比较，假如你总是处于今天比昨天幸福，明天比今天幸福，那么，你基本上就是处于一个持续幸福的状态。

所谓当局者迷，旁观者清，当你的心理状态不好的时候，还可以通过阅读、向朋友倾诉的方式，帮自己打开另一扇门。还可以通过散步或是运动，帮助自己恢复乐观的状态。

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