1、首先清洁好胸部皮肤，洗去皮肤上的污垢和油脂，用毛巾擦去多余水分。注意请不要在胸部使用香水、润肤露等护肤品，需要保持皮肤干爽。

2、站在镜子前，手拿着乳贴的两边，将罩杯反转。在适合的高度上，用手指将罩杯的边缘往胸部压粘上去。

3、用两手将两个罩杯轻按数秒让其固定，然后扣上当中的搭扣即可。

如果要脱下胸贴，首先解下胸前扣勾，然后慢慢从上边缘往下剥下乳贴，如果胸口在脱下乳贴后觉得黏，用面纸轻轻擦掉就可以了。

在使用过程中，不要用毛巾、衣服等物品碰触粘贴部分,因为毛线会和粘贴部分纠结。但如果有东西掉入粘贴部分，用手指小心挑起，尽量避免同时十分容易掉毛的衣服。清洗时不要使用指甲、刷子或其它除了掌心以外的东西去清洗，否则会造成损伤。禁止使用酒精，漂白水或其它化学用品去洗，只需肥皂和温水清洗即可。