解毒食物（10大超级解毒食物）

即使我们吃健康的食品和饮料最纯净的水，我们不可以逃避暴露于毒素，大气污染，水污染和土壤污染仍然可以导致高水平的毒性，我们的身体内。

高水平的身体中的毒素慢性疲劳、极度虚弱、炎症相关健康问题，例如拥塞，消化系统疾病，如煤气、腹胀，以及皮肤问题如痤疮、湿疹、皮炎、银屑病和皮肤干燥过度。

身体的自然排毒，以避免健康问题以及对重金属的解毒过程中帮助肝脏和胆在执行这一功能。

关于排毒，安静、清洁和滋养身体从内到外。它保护你的身体从疾病和促进健康的。

戒毒是一个复杂的过程。它可以排毒类食物饮食，有许多超级食物排毒，帮助肝脏排除有害毒素，保持身体洁净健康。

以下是十大超级食品的解毒：

1.柠檬

富含维他命和抗氧化剂，被认为是一种功能强大的柠檬排毒成分。高含量的维生素C是柠檬的身体所需的化合物(即谷胱甘肽。谷胱甘肽有助于肝脏的解毒过程。

加上，酸性，碱性，柠檬对人体的影响，帮助恢复身体的ph值。

另外，柠檬用作天然增能器，可以帮助你对抗某些症状的毒性积聚。它还有助于消化系统的工作，消除浪费。

简单的挤压果汁从半个柠檬放进一杯温水，喝，每日早上空腹的时候。

2.甜菜

甜菜是真正最强大的食物来帮助身体解毒。它包含甜菜碱和果胶，能保护肝脏和消化系统。这些化学品可以净化身体，从而减少屋内的毒素量，你可以随身携带。它还帮助稳定血液中的酸-碱平衡(pH)，这又能支持健康排毒。

这种红色蔬菜也是有价值的铁、镁、锌和钙，是所有最优解毒和消除。另外，高纤维量的甜菜在促进消化和帮助机体排除废物。

推荐吃甜菜根沙拉原料形式或在喝鲜榨甜菜根汁最佳的解毒结果。每天都这样做了几天或几周。

注：如果你避免甜菜易患肾结石的，因为它含有大量的草酸盐。

3.绿茶

绿茶是一个伟大的除了任何程序因其排毒高抗氧化值。强效抗氧化的绿茶，被称为最强大的儿茶素表没食子儿茶素没食子酸酯(EGCG)。儿茶素帮助身体消除自由基。另外，它们改善肝脏功能，是重要的解毒。

喝绿茶会让人的身体器官的健康，保持水润，帮助身体排除体内的毒素。

喝2杯至3杯的绿茶作为日常饮料或冰茶热一个星期。在此期间，避免饮用咖啡、碳酸饮料或酒精饮料。

4.鳄梨

含有丰富的抗氧化成分，鳄梨有助于去除有害毒素排出体外。养分的称为谷胱甘肽鳄梨块可以存在于至少30种致癌物质，同时帮助肝脏解毒的合成化学品。

加上，在密歇根大学的研究人员发现，高含量的谷胱甘肽的健康状况比不容易患上关节炎。

鳄梨还富含维生素K，有助于保护肝脏免受自由基损伤。加上，其纤维含量排毒。

选择有机鳄梨和素吃排毒享受利益。你甚至可以尝试一个鳄梨奶油冰沙。吃了一半的鳄梨经常至少几天或几周，以帮助身体去除毒素。

5.卷心菜

排毒的超级食物白菜是另一个实惠。该芥子油苷是含硫化合物，发现在甘蓝上使其强大的排毒食品。芥子油苷有助于分解体内有害化学物质、农药与药物。

除了清洗了肝脏的维生素C含量高，白菜还提供纤维有助于调整肠道蠕动，帮助身体去除有害毒素。

尝试在具有原料卷心菜汁、冰沙或者沙拉。你还可以吃白菜拌菜或汤中。

6.大蒜

大蒜作为一种强排毒食物。含硫化合物的大蒜，有助于消除体内有害的细菌和酵母。它也能帮助提高生产谷胱甘肽的解毒过滤毒素，帮助消化。

加上，大蒜中含有大量的维生素C，有助提高免疫系统和肝脏支持功能。

享受了大蒜的好处，它必须被粉碎或切碎，以释放有益的硫化合物。你可以消耗2到4的鲜大蒜每一天你的身体。如果你不能忍受大蒜的味道，然后你可以选择大蒜胶囊。适当的剂量，请咨询医生。

7.花椰菜

花椰菜富含芥子油苷的植物化学物质，并因此有助于在解毒过程。芥子油苷被分解在肠道中一类叫做异硫氰酸酯和吲哚-3-甲醇。这些化合物调节体内解毒酶。

加上，菜花含有的维生素C，维生素K和肝脏功能，有助于保护肝脏免受自由基损伤和打斗。

花椰菜可以炒、蒸或煮。你也可以加入到原料花菜的沙拉。

8.生姜

生姜也是最好的排毒草药，化合物称为生姜的辛辣味和生姜酚通过加快促进排毒的食物通过肠道的运动。这又有助于去除有害的毒素和废物从结肠、肝脏和其他器官。

生姜也是有利于你的肝脏，尤其是如果你患了脂肪肝喝很多酒。

最好的方式享受生姜解毒的好处是通过喝生姜茶。您可以将茶叶浸泡约两茶匙新鲜磨碎的生姜放入一杯热水中5到10分钟。你也可以加入到现磨姜汁沙拉酱、果汁提取物或生姜的其它蔬菜的绿色。

9.亚麻籽

亚麻籽含有可溶性和不溶性纤维，帮助身体排毒。纤维体积含量的肠道，促进排便的规律性。这有助于消除体内有害毒素，胆固醇和其他代谢产物在肝脏中代谢。

加上，亚麻籽富含必需脂肪酸，尤其是-3脂肪酸所必需的多种清洁功能和维持健康的免疫系统。

你可以简单地混合在一汤匙的亚麻籽和一杯温水中空腹饮用。你也能再洒上磨碎的亚麻籽谷物食品、沙拉、酸奶及其他美食。整个亚麻籽少许果汁也很好。

10.苹果

苹果中含有可溶性和不溶性纤维。可溶性纤维果胶，在苹果帮防止斑块堆积在血管。所述不溶性纤维，纤维素，以增加体积，并有助于废物的废物消化系统运作快速通过肠道。

对于排毒，你可以试试两天的苹果。这两天期间，只吃苹果和饮料，例如水和草药茶。你不能吃其他任何东西。

你可能经历疲劳、肌肉酸痛、头痛、腹胀、嗳气、便秘而且大便这两天期间，但它很快就会消失。两天后，您可以恢复您的正常饮食。

苹果之前开始该程序或任何其他排毒净化程序，请咨询你的医生，尤其是如果你血糖已经偏高。

除了这些排毒的超级食物，你必须遵循健康的生活方式。做定期身体锻炼、减少压力，睡眠正常，身体滋润，享受新鲜的空气。再加上，在排毒，你必须避免某些食物，如：

• 加工食品

• 所有类型的碳酸和碳酸饮料

• 酒精饮料

• 糖以及任何种类的人造甜味剂

• 乳制品

• 大豆和大豆产品

• 动物蛋白质如牛肉、猪肉、羊肉和鸡肉

• 现成酱汁及沙拉调料