产后多久可以健身(顺产后多久可以做有氧运动)
时间：2023-05-15 11:10:10 整理： • 5人看过
文|媛妈育儿日记原创，欢迎个人转发和分享大多数妈妈生产后身材都会走形，不仅腿变粗，出现“妈妈臀”，肚子上松弛的赘肉更让人难以接受。对一向爱美的妈妈们来说，这就是种巨大的心理煎熬。因此许多妈妈没出月子，就在家里锻炼身体，希望能恢复到原先的身材。锻炼虽好，但也要选对时机，月子里若锻炼不当，别说恢复身材了，
尽管坐月子时，孩子已经出生，这种压迫没有了，但
1）宝妈的身体状况要想产后运动，主要看的还是宝妈的身体恢复得如何。一般情况下，顺产的宝妈恢复得比较快一些，产后休息二十四个小时，就能当然，以上只是给宝妈大致一个标准，适合通用情况，但具体怎样运动，
产妇的身体与正常人相比，还是很虚弱，根本不能承受大量运动，运动过量很容易造成腰酸背痛或出血。适当进行运动是可以的，但不要让自己感觉太过疲劳，3）穿着必须宽松运动时，宝妈最好总而言之，宝妈产后什么时候能锻炼，主要看自己的身体状况，没有硬性时间。如果身体恢复不好，也不要强求，把身体养好最重要，恢复身材还来日方长。
尽管坐月子时，孩子已经出生，这种压迫没有了，但
1）宝妈的身体状况要想产后运动，主要看的还是宝妈的身体恢复得如何。一般情况下，顺产的宝妈恢复得比较快一些，产后休息二十四个小时，就能当然，以上只是给宝妈大致一个标准，适合通用情况，但具体怎样运动，
产妇的身体与正常人相比，还是很虚弱，根本不能承受大量运动，运动过量很容易造成腰酸背痛或出血。适当进行运动是可以的，但不要让自己感觉太过疲劳，3）穿着必须宽松运动时，宝妈最好总而言之，宝妈产后什么时候能锻炼，主要看自己的身体状况，没有硬性时间。如果身体恢复不好，也不要强求，把身体养好最重要，恢复身材还来日方长。
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