导读：怀孕是一件让宝妈又欣喜又担心的事情，女性在怀孕之后身体会出现各种反应，这其中包括身体上的不适，还有心理上的期盼和担忧。

随着怀孕时间的推移，准妈妈的肚子越来越大，当到了孕晚期时，大家会发现自己的肚子形状似乎发生了变化，如果用水果来做比喻的话，孕中期像大西瓜，孕晚期就变成了大柚子。形状上的变化也印证着胎儿已经入盆了，准妈妈即将面临着分娩，卸货的时间也就指日可待了。

孕期最常见的反应就是孕妈出现恶心呕吐的反应，小李在怀孕前早有耳闻。她以为只要在孕早期的时候会出现这样的情况，会随着时间的推移改善。没想到自己早期的孕吐熬过去了，可胎儿变大胃被挤压容量变小了，吃不了多少东西就饱了，不过一会就又饿了，小李不得不多吃几顿。

如今小李已经怀孕30周了，她说自己最近胃口突然变好了，问我是不是已经入盆。作为一个过来人，我对于生产方面的知识略知一二，至少比她有经验多了，可终究不是专业人士，有很多细节问题我还是不清楚，所以不敢贸然回答。当时我生宝宝的时候在胎儿入盆后，确实胃口好了很多，不过我是在36周才入盆的。听她这么说有些疑惑：“难道胃口好就能定义入盆吗？”还是建议她问一下医生才能够下定论。

小李趁着体检的时候，把这个疑问向医生提了出来，医生表示虽然胎儿入盆会让孕妇的胃口变大，不过胃口好并不能代表着胎儿已经入盆。医生还说胎儿入盆一般正常发生于36~37周，30周实在是太早了只有个别孕妇才会有这种情况。

01、入盆时准妈妈会有怎样的感觉呢？

入盆的时间，每个宝妈都不太一样，大家如果觉得身体出现了不一样的变化，那么可以在产检的时候询问医生，及时了解自己身体状况。过早入盆的准妈妈一般属于浅入盆的状态，可能在本周入盆，下一周就会自己出去。

第一：上面不顶得慌了，下面压得难受

只要亲身经历过的人都知道在怀孕之后，胎儿逐渐变大自己就会明显感觉到胃被挤压了。以前能吃两碗饭，而现在只能吃得下一碗。当胎儿发育成熟，进入母亲的骨盆之后，准妈妈的胃口就会变好能吃下很多东西。

因为胎儿的位置从上面移动到了骨盆，不过此时准妈妈也会感觉到自己下面被压得比较难受。膀胱受到挤压会出现上厕所次数增多的情况，每天晚上都要起夜4~5次，总是憋不住尿。

怀孕晚期胎儿的体重很大，这时候准妈妈是非常辛苦的。胎儿进入骨盆会压迫到耻骨，难免会产生疼痛感，周围的肌肉也会有一种被拉扯的感觉。就像来月事的那种坠痛感，不过强烈程度自然要更大一些。

第三：肚子的形状发生了改变

在怀孕中期的时候，胎儿发育成型肚子更像一个大西瓜，随着时间的推移，到了孕晚期就接近于一个柚子的形状了。准妈妈可以仔细观察一下自己的身体，就能够明显看出入盆之后的改变。

第四：便秘的症状明显增加

原本怀孕之后准妈妈的身体越来越重，平时不爱活动会出现消化不良便秘的情况，到了孕晚期这种情况会加重。这是因为胎儿在入盆之后会压迫到下面，宝妈在上厕所的时候更难用力，非常容易加重便秘。大家要做好心理准备，平时吃一些好消化的食物，来应对便秘的症状。

入盆之后就代表着准妈妈即将“卸货”，为了能够更顺利的分娩，大家可以做一些相关的运动来让自己生宝宝的时候时间短一点。各位准妈妈可以学习下面促进入盆的运动，这有助于胎儿顺利入盆。

02、为了促进胎儿入盆，准妈妈可以做哪些运动呢？

散步是最简单、最方便的一种运动，随时随地都可以进行。在散步的时候可以帮助胎儿进入骨盆，松弛此处的韧带，有助于即将来临的分娩。每天散步的时间保持在30分钟左右就好，注意选择人不太多的地点，可以在早晨或者是傍晚太阳不刺激的时候出门。这样还能够接触一下外面的新鲜空气，心情会比较舒畅。

在瑜伽中有一个运动特别适合孕妇去做，准妈妈双手双膝与肩同齐撑地，吸气弓背、呼气抬头直背，每天可以反复多做几次。这可以让孕妈感到浑身轻松，后背、肩颈得到放松。

结语：

在怀孕期间是非常推做以上这些运动来强身健体。这还有助于提升各位的免疫力，可以少生病，保证自己和胎儿的健康。在孕晚期大家千万不要因为身体过重而选择天天卧床，这样的做法不利于健康，对胎儿的发育一点好处也没有。

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