骨盆眨眼是什么意思
时间：2023-10-08 11:20:51 整理： • 1人看过
下蹲过程中，在动作的低点会出现骨盆内翻的现象，即骨盆变为向后的姿势继续下蹲，也就是俗称的骨盆眨眼。
风险:骨骼非常坚硬，足以支撑我们的体重，也能承受负荷而不被外界压力损坏。但骨骼也很脆弱，最怕被剪扭“袭击”。例如，不正确的手腕姿势会导致尺骨骨折。
原因:
1.臀部屈肌无力(髂腰肌、股直肌)。
2.臀肌伸肌(主要是腘绳肌)紧张。
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