茶和便餐。中国成语，意为饮食粗糙简单。引自宋黄庭坚《四休导诗序》。生茶淡饭的正确认识应以植物性食物为主，注意粮豆混合食物，米面混合食物，辅以各种动物性食物，常饮生茶。“粗茶”是指较厚和较老的茶，与新茶相对。“粗茶”虽然苦涩，但含有茶多酚、茶单宁等物质，对身体非常有益。茶多酚是一种天然抗氧化剂，可以抑制人体内自由基造成的危害。

几千年的中国历史和文化产生了成千上万的汉语成语。成语是汉语中的瑰宝。虽然它们通常只是简单的四个字，但背后有一个有趣的故事。成语是汉字词汇中的固定词组或短句。成语有固定的结构形式和固定的说法，代表一定的意义，在句子中作为一个整体使用。成语很大一部分是从古代传承下来的。