在婚姻中，如果一方长期不理人，这就是一种冷暴力。

第一，双方都要冷静思考，相互理解，只有心平气和，才能有效沟通。

第二，对对方开放，平时多提供情感上的支持，以免伤害自己和对方的自尊心。双方约定发生冲突时的休战信号，耐心维持关系的结果，从而拉近彼此的心。

第三，双方无法自行沟通，于是尝试寻求外界帮助，比如寻求专业心理咨询师的帮助，做个体、夫妻、家庭治疗。

第四，如果你意识到对方的冷暴力是对你的恶意、持续的惩罚或精神虐待，那么尽早离开这段感情，不纠缠是减少对自己伤害的最佳选择。

以上四点都是解决冷暴力的方法。