有些保健品对人体还是有一定好处的。如果不能做到全面均衡的饮食，以至于缺乏一些微量营养素，补充一些维生素、矿物质、氨基酸、抗氧化剂等膳食补充剂对身体也是有好处的。理论上，有些成分确实有一定的作用。以维生素C为例，它对预防感冒没有任何作用。然而，当你感冒了，每天0.5-1g维生素C可以帮助你更快地恢复。比如辅酶Q10对健康人没有帮助，但对于心肌炎等情况可能会保护缺血心肌。