如何食疗便秘（便秘试试这四个食疗方法）

相信很多人都经历过便秘吧!那种感觉真的很痛苦。引起便秘的原因有很多，最常见的就是神经性便秘，如精神紧张、压力大、过度疲劳等等，那么此时什么方法可以有效的缓解便秘呢?给大家推荐几个食疗方法，效果还不错。

一、香油拌菠菜

把菠菜用热水焯三分钟捞出，拌上麻油、味精、精盐，每天吃，连着吃一阵效果不错。

二、香蕉羹

香蕉切片和冰糖、适量的水一起煮，每天吃两次。连吃一阵子

三、银耳大枣羹

银耳事先用清水泡发好，放入碗中加入大枣、冰糖，隔水蒸1小时。每天早晨空腹食用。

四、蜂蜜盐水

蜂蜜和食盐用温开水冲服，每天早晚饭前空腹服用，连着喝一周。

以上四个方法治疗便秘效果不错，容易便秘的人每天早上起床空腹喝一杯温开水也是好的。