人生在世屈指算（人生短暂，要提高生活质量）

人生在世，屈指算来，如果按照百岁长寿的话，也只有短暂的三万六千多天，觉得太可怕了。

现代著名散文家朱自清先生曾经在他的散文《匆匆》里，用朴实的语言，将自己对时间的亲身感受表达得淋漓尽致，抒发了作者对时光匆匆流逝的无奈与惋惜。既然时间如此宝贵，我们为何不在有限的生命里，提高生活质量，过好每一天呢？

要提高生活质量，过好每一天，必须睡得好

随着生活节奏的加快，社会竞争日益激烈，人们的生存压力也随着增加。没日没夜地加班加点，疲劳过度，结果导致睡眠质量下降，由开始的睡眠时间不足，逐渐发展到失眠，即使用镇静药物来维持现状，但是仍旧无济于事。如果睡不好，将会出现头昏脑涨，两腿酸软无力，整个人显得无精打采，皮肤也失去了往日的光泽，加快了衰老的步伐。

怎么做到睡得香甜呢？要遵循自然规律，也就是道家所说的道法自然。按照人体内的生物钟，日出而作，日落而息。睡前关掉一切电子产品，并且远离卧室，设置成静音模式，躺下来，享受那一刻的安宁与祥和，不去想任何事情，情绪稳定，不要过于激动。另外，晚饭不能吃得太饱，食多伤心，不利于睡眠。

要提高生活质量，过好每一天，必须吃得好，喝的好

人活一世，除了工作，吃喝是头等大事。俗话说：病从口入。因此，饮食必须要讲究。一日三餐食物搭配合理，营养均衡，以五谷养生为主要理念，汲取天地之精华，养浩然之正气。吃喝要讲究度。每顿饭不能吃得过饱，过饱则会加重胃肠负担，久而久之，会造成胃肠功能紊乱。其次是喝，喝果汁、喝白开水、喝淡茶都是不错的选择，不喝酒，不喝碳酸饮料，不喝功能性饮料，如红牛和黑卡等含有激素、色素、防腐剂的饮料。

要提高生活质量，过好每一天，必须调整好心态

心态决定心情。海纳百川，有容乃大，壁立千仞，无欲则刚。不能因为一件小事便斤斤计较，耿耿于怀。换句话来说就是做人不要太较真，凡事能过得去就行，最好践行老子的不争和无为。正如丁香结一样，结是解不完的，人生中的问题也是不会终止的，要怀一颗平常心，静观世事变迁，世间自有评论。，什么功名利禄，一切都是过眼云烟，生不带来，死不带去，何必为了钱而利欲熏心呢？要拥有一颗豁达的心，无欲无求，一切变得云淡风轻，这才是大智慧。

综上所述，以上是我的一点儿拙见，欢迎大家评论，指正！谢谢您的阅读和关注！

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