甲状腺机能减退（甲状腺功能减退，该如何补充碘？）
时间：2023-09-14 11:27:38 整理： • 5人看过
甲状腺机能减退（甲状腺功能减退，该如何补充碘？）
碘和甲状腺有什么关系
碘是甲状腺产生甲状腺激素所必需的一种元素 。由于身体本身不会产生碘，它需要来自饮食来源——而达到正确的平衡是关键。碘含量不足或过量摄入会导致或加重甲状腺疾病，并引起其他重大健康问题。当您摄入碘时，它会迅速被吸收并进入您的血液。您的甲状腺具有捕获循环碘的微小细胞，吸收并氧化它，因此它可以开始用于产生三碘甲腺原氨酸 (T3) 和甲状腺素 (T4)——甲状腺激素在全身各处调节新陈代谢和确保心脏、大脑和其他器官的健康运作。虽然大部分碘集中在甲状腺中，但非激素碘存在于各种身体组织中，包括乳腺、眼睛、胃粘膜、子宫颈和唾液腺。
核桃：核桃的含碘量相对较高，其每100克中含碘约10.4微克。
大豆：影响甲状腺激素的产生，但不会导致不缺碘的人发生甲状腺功能减退症。
十字花科蔬菜：其中的硫代葡萄糖苷在体内代谢物会抑制甲状腺浓集碘的能力，从而导致甲状腺肿，这类物质被称为甲状腺肿素，会抑制酪氨酸碘化以及甲状腺素释放。这类蔬菜由于具有抗癌特性，在食用时需要平衡，蒸、煮或发酵可以降低水平。
含有铝、镁、铁或钙的补充剂或者药物：会干扰甲状腺素合成药物的吸收。
一些降胆固醇药物，例如含有消胆胺（Prevalite）和考来替泊（Colestid）的药物。
为避免潜在的相互作用，请在服用甲状腺药物之前或之后3-4小时食用这些食物或使用这些产品。
参考资料：
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