保持健康的关键在于保持良好的精神状态。精神可以看出一个人的健康状况，全方位反映一个人的精神状态。培养精神的第一步是把注意力集中在最消耗能量的五个地方。一般来说有五种，第一，眼睛，第二，耳朵，第三，舌头，第四，鼻子，第五，大脑妄想。

精、气、神为“内三宝”，耳、目、口为“外三宝”。内三宝是生命之根，是维持人体生命活动的三大要素。只有滋养精神，人体才能健康长寿，少生疾病。

但我们毕竟是人，人生只有几年，不可能什么都不想要。如果真的学鹿龟鹤，大家岂不都成了苦行僧？凡人自有办法。他们应该吃饭睡觉，然后学点中医，保持精神状态，永远保持青春美丽。这是我们大多数人的追求。

【/h/】《黄帝内经》记载:“无所淡泊，真气随之。”它意味着人类的精神应该保持在冷漠和虚无的状态。

把精神藏在里面，才能远离疾病。如果我们的精神状态是平和的，我们的健康状态也会相应的健康。如果我们的精神是空灵的，不时飘忽不定。我们的身体机能也失去了平衡。现代人非常重视营养。其实人体需要的能量并不多，但是90%的能量都被一厢情愿的消耗掉了。

把眼睛和耳朵记在心里很重要。老子说五色使人盲，五音使人聋。如果你每天都错过多彩，你的精神就会被消耗。比如我们看花，眼睛会集中在花上，精神会失落。

手机对现代人身心健康的危害。现代人非常依赖手机，把所有的精力都花在手机上。中医校名为肾精。比如整天看电视，身体的肾精慢慢消耗，却一点感觉都没有。但是我会觉得很累，因为肾精消耗严格。

今天给大家分享道家养生修炼中常用的一种手印：握固。
>>>>握固方法：

用手掌握住大拇指，指尖放在无名指(第四指)根部，然后弯曲其他四指，用一点力牢牢握住大拇指，就像抱着婴儿一样。

这是一个坚定的紧握。通常握拳时，拇指放在外面，握拳时，拇指放在里面。

仅供参考

这种技术不受时间限制。提醒自己随时随地都可以hold住。走路、骑车、聊天、看电视、开会等时候。，你可以牢牢抓住你的手臂。

现在冬天来了，很多人手脚冰凉。你可以做一个实验。现在紧紧地握住你的手，等一会儿，看看冰冷的手是否正在变暖。

就是这样抓住阳的本质来温暖我们的手脚。所有的冬季收藏者，尤其是在这个季节，只要把握好这个方法，就能刚好适应天气，呵护好我们宝贵的精、气、神。

>>>>为什么是无名指根部呢？
古人认为，此处正是肝魂关窍之所在，中医学理论也提出 “肝主握”。
我们看新生的小孩子肝经气特别充足，小孩子出于自保，往往会本能地紧握拳头以“固魂”。
当人的生命结束的那一瞬间，却是“肝魂尽失，撒手而去”的。
春秋时期《老子》一书说：“骨弱筋柔而握固。”这说的就是刚刚出生不久的婴儿，虽然身体非常柔弱，却能让自己不受外界邪气的侵害，他们的护体秘诀就是双手握固。
　　巢元方在《诸病源候论》中说“握固两手，如婴儿握，不令气出”。握固可以培养我们的“浩然正气”，从而抵御外邪侵害，达到《黄帝内经》上说的“正气存内，邪不可干”的境界。
>>>>特别需要握固来激发人体正气的几种情况
1、如遇到天气突变或者容易感染风寒季节时，大家可以按上面的方法握固静坐，能帮助你驱赶外邪，保存体内的正气。
2、需要在寒冷的夜晚或者大雾天气中长时间行走，也可双手放在衣兜中握固，防止外邪侵入体内，避免感染疾病。
3、医院探望病人时，双手握固，便可激发人体正气，开启你的“金钟罩”，病魔自然会远离你的。
4、握固可以锁住固护肾气、肾精肾水，滋阴降火。遗精、遗尿、脱肛、带下、崩漏等症状，也可以采用握固法。
5、经常握固可以畅通气血，护发养颜。中医认为，“发为血之余”，“肾之华在发”，就是说，乌黑亮泽的头发能说明你精血旺盛。握固能固精补肝肾，当然能帮助你乌须黑发。
这样简单有效的方法还不赶紧和朋友一起做起来，握固可以时刻进行，重在坚持哦！,