喝绿茶有哪些好处（常喝绿茶的9种好处）

绿茶目前被吹捧为最健康的茶饮之一，它富含抗氧化剂等化合物，对身体健康确实有很多好处。

 常喝绿茶，有9种可能的健康好处，包括：

一、富含健康的生物活性化合物

二、可能改善脑功能

三、有利于减肥

四、抗氧化剂可以降低某些癌症的风险

五、可以延缓大脑老化

六、可减少口臭

七、可能有助于预防2型糖尿病

八、可能有助于预防心脑血管疾病

九、可能有助于长寿

喝绿茶也有可能出现一些副作用？

对于绝大多数人来说，每天喝适量的绿茶（2~3杯）完全没问题，但是对于神经敏感或喝过量的绿茶（>5杯）的人，可能会出现如下的副作用：

一、减少铁吸收

二、焦虑，压力和躁动

三、睡眠不足

由于绿茶含有咖啡因，因此过量摄入可能会影响睡眠周期。

褪黑激素是一种激素，有助于睡眠。一些研究表明，咖啡因可能会抑制褪黑激素的产生，导致睡眠质量差。

如果你出现与睡眠质量差有关的症状，并定期绿茶，则可能要考虑减少摄入量或者选择不含咖啡因饮品。

四、头痛

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