1.先洗手，再仔细搓耳塞。

2.用一只手轻轻托住耳朵，让耳塞插好。

3.把拧好的耳塞塞进耳朵里，塞的长短根据你的舒适度而定。

4.把耳塞塞到耳朵里后，停留10秒左右。等耳塞反弹贴合耳朵，耳塞就戴上了！

5.游泳时耳朵进水是常有的事，泳池里有化学漂白剂、沉淀剂、过滤器等。，这对耳朵伤害很大。因此，敏感者最好戴耳塞游泳。