1、要坚持良好的睡眠，我们的一生中有近三分之一的时光都是在睡眠中渡过的，足以见得睡眠对于身材健康的主要性。身材得到了充分的休息，就能够进行自我修复，各部位就能更好的工作，免疫力当然也是比拟强的。

2、重视弥补养分，平时的饮食要注意健康合理，不要挑食，像豆类、蛋类、鱼类、蔬菜类等都要恰当的弥补，全面的弥补养分，养分充分对加强免疫力很有赞助。

3、多活动，长期的规律性活动对免疫功效的影响重要表示在免疫功效活性的加强,还能少量进步宁静状况下免疫功效细胞的数目。因此长期适量的规律活动时能增强身材的免疫机能,加强抗病才能的。