在威宁彝族回族苗族自治县南部。面积101平方公里。人口2.18万，有汉、彝、苗、水、回等民族。辖17村委会。1949年为金柱乡。1953年析设金斗、高坡、帷帐乡。1958年撤乡并入幺站公社。1962年析建金斗、黑泥、帷帐公社。1984年公社改乡。1991年合并置金斗乡。主要经济作物为烟草、油菜。有中小学27所。乡人民政府驻地箐头铺，在草海镇南20公里，大包包(山)西麓小溪边。人口950，有汉、苗等民族。海拔 1 940 米。昔多森林。故名。设农贸集市。有公路接326国道。.