宜昌市点军区辖乡。1952年建五龙乡、石板乡，1958年改联棚公社、长岭公社，1984年设联棚乡、长岭乡，1987年联棚、长岭两乡合建联棚乡。位于长江南。面积120平方公里，人口1.2万。有318国道贯穿其境。辖双溪、东溪、紫家冲、福安、赵家棚、万家坝、泉水、歇凉、胡家店、柳坪、芦家坡、东风、永红、先锋、杨家棚、干溪、大柏、南木溪18个村委会和1个林场。乡镇企业以建材、建筑业为主。农业以小麦、蔬菜、柑橘种植为主。有“东湖八景之盛”的文佛山和石门洞(又称龙王洞)。清代书法家邓石如所书“列山由丛青”和其子邓传密所篆“灵济殿”碑刻保存完好。.