宋家镇地处白石河上游，距县城 58公里，东与茅坪镇接壤，西与双河乡交界，南与湖北省竹山县毗邻，北与桃园乡相邻，全镇自然面积165平方公里，是全县自然面积最大的乡镇。本镇辖10个行政村